哪吒2同款“靈骨湯” : 番茄洋蔥羊骨湯暖胃強筋，逆天改命從一碗湯開始！
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后
養
生
中醫來支招
當哪吒沖破重重陰謀，艱難重生，踏上封神伐紂之路時，養生黨也在廚房上演“逆天改命”的戲碼—番茄洋蔥羊骨湯，一鍋沸騰的“混元珠”便是助力我們恢復狀態的“神器”。
此時冬季已過，蟄伏于體內的陽氣開始蘇醒，養生可遵循從“冬藏”轉為“春生”，因此推薦膳食：番茄洋蔥羊骨湯。羊骨補腎壯骨，番茄富含維C護元氣，洋蔥健脾開胃，來一碗番茄洋蔥羊骨湯，讓自己和哪吒一樣，“吃”回健康狀態，以飽滿的精神去迎接生活的挑戰 。
推薦膳食：番茄洋蔥羊骨湯
飲食調理
01
材料準備
主要食材：羊骨100克，番茄50g，洋蔥50g，山藥200克。
02
制作方法
（1）將材料洗凈，羊骨焯水，番茄切半，洋蔥切片，山藥切塊，把所有材料放入燉盅內。
（2）加入開水，清燉2小時，調味即可。
03
飲食功效
04
適合人群
（1）適用人群：適用脾胃虛寒，納差，消化不良之人。
（2）不適用人群：口干口苦，大便干結，舌苔黃厚膩者不宜食用。
05
膳食點評
羊骨味甘，性溫，入脾、腎經，具有補腎壯骨，滋養先天腎精之功效。番茄味酸甘、性微寒，能健胃消食。洋蔥、山藥具有健脾開胃功效。
養生小貼士
早睡晚起
早睡晚起，每天早上適當多睡一會兒，待太陽出來后再起床。早睡可養人體的陽氣，晚起可養陰氣。
多曬太陽
曬太陽時，重點應曬頭頂和后背。中醫認為，頭頂是陽氣匯聚之地，曬頭頂可調補陽氣；后背的督脈調節陽經氣血，曬后背有助于調氣血、補陽氣。
保暖腿腳
除了加強腳部保暖以外，還可采用泡腳的方法。泡腳時水溫宜控制在40℃左右。
泡腳的時間以20～30分鐘為宜，當感到全身發熱、額頭微有汗出即可。
怕冷的朋友還可以在泡腳時還加入生姜、花椒等中藥。生姜性熱，泡腳時撒一點生姜，有助于驅寒；花椒性溫熱，可溫中止痛、祛濕散寒。
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科普醫生簡介
劉 陽
主治中醫師、碩士研究生
擅長針藥結合調理亞健康狀態，運用中醫辨證論治治療失眠、便秘、腹脹、腹瀉、頸肩腰腿痛等疾病；通過穴位埋線、針灸等多種方法實現體重管理。
END
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