百合味甘、性寒，歸心、肺經(jīng)，可清心安神，還可潤(rùn)肺止咳；蓮子味甘、澀，性平，歸脾、腎、心經(jīng)，能補(bǔ)脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神；粳米味甘、性平，歸脾、胃、肺經(jīng)，可健脾養(yǎng)胃；冰糖性平，歸肺經(jīng)，可和胃潤(rùn)肺。搭配起來有助于改善睡眠，還可緩解秋冬常見的口鼻干燥、腸胃不和、心煩易怒等癥狀。

注意：脾胃虛寒、習(xí)慣性腹瀉的朋友慎用。

百合30克，蓮子（去心）30克，粳米100克，冰糖適量。

1. 將百合、蓮子和粳米洗凈，泡水30分鐘。

2. 鍋中加入適量清水，將粳米和蓮子放入鍋中，大火煮開后，調(diào)制小火，熬煮30分鐘左右。

3. 加入泡好的百合，再熬10分鐘左右，至米爛粥稠為度，最后加入適量冰糖調(diào)味。

治未病睡眠門診是治未病中心亞專科門診之一，門診主要為原發(fā)性失眠人群（如各種社會(huì)家庭壓力、焦慮、倒班、產(chǎn)后、術(shù)后、更年期、季節(jié)更替等引起的入睡困難、早醒、醒后不能再睡、日間疲乏、心煩多夢(mèng)、頭昏頭痛、心悸健忘等癥狀）提供中醫(yī)“五位一體”綜合調(diào)理方案。

門診特色：

1.現(xiàn)代中醫(yī)診療設(shè)備：中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)、中醫(yī)四診儀、經(jīng)絡(luò)檢測(cè)儀、紅外熱成像儀；

2.個(gè)性化定制調(diào)理方案：根據(jù)患者體質(zhì)辨證開具中藥湯藥、丸劑、膏方并配合針刺、艾灸、平衡火罐、火龍罐、頭面部刮痧、穴位埋線、穴位貼敷、耳穴壓豆、欽針等特色外治方法。

3.心理疏導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)飲食指導(dǎo)，幫助患者改善睡眠質(zhì)量，提高生活品質(zhì)。

出診時(shí)間：

周一、三上午，周四下午（治未病亞健康慢病門診），周四晚上、周五下午、周日上午（治未病睡眠門診）。

出診地點(diǎn)：

成都市龍泉驛區(qū)中醫(yī)醫(yī)院治未病中心（青臺(tái)山路222號(hào)門診一樓兒科旁）

聯(lián)系電話：

028-60659164

掛號(hào)方式：

關(guān)注成都市龍泉驛區(qū)中醫(yī)醫(yī)院智慧醫(yī)院→點(diǎn)擊預(yù)約掛號(hào)→選擇青臺(tái)山院區(qū)→選擇治未病中心（亞健康調(diào)養(yǎng)）門診的亞專科治未病亞健康門診。