神獸歸籠！新學期怎么護眼？眼科醫生有話說
發布時間：2023-02-22 16:07
本文來源： 眼科
就是今天！！！
“超長寒假”終于結束
成都全市的中小學迎來開學的日子
神獸們終于歸籠了
父母們歡天喜地載歌載舞
這是今天成都父母的朋友圈
↓↓真實寫照↓↓
神獸歸籠，我們要提醒各位慈母慈父們
也要關注到孩子的“用眼健康”
在新學期，如何保護視力？
避免讓開學季
成為近視的加速期呢？
不良的用眼習慣是最常見的引發兒童近視的原因。坐姿正確能有效預防近視的發生發展。書寫閱讀時要保持用眼距離合理、頭位端正，堅持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺（約33厘米），胸口離桌沿一拳（約10厘米），握筆的手指離筆尖一寸（約3厘米）。不能趴在桌上或躺在床上、沙發上看書，更不能在行進的車廂里看書。
做作業過程中，做到每隔20分鐘休息20秒，目光看向20英尺（大約6米）以外的地方；每用眼40分鐘，休息10分鐘，且盡量不在晚上做作業。居家學習光線不足時，打開房間頂燈和臺燈雙光源輔助照明，臺燈應擺放在寫字手的對側前方。書桌位置最好是靠近窗邊，白天學習時可以照進更多的自然光。使用電子產品容易造成長時間、近距離用眼。3歲以下兒童避免接觸電子產品，學齡前兒童盡量少使用電子產品。兒童青少年每天娛樂性視頻時間累計不超過1小時。必須使用電子產品時，總體原則是屏幕越大，分辨率越高越好，根據環境調整亮度。周圍環境較暗時，要打開房間燈光照明，避免在過暗的環境下使用電子產品。觀看電子屏幕要適時休息。科學研究表明，戶外活動是近視眼的一個獨立性保護因素，堅持每天2小時、每周10小時以上的戶外活動，可以有效預防近視眼的發生。各種球類運動都是很好的戶外運動方式。在打球時，雙眼追蹤球類遠近運動軌跡，可以有效鍛煉睫狀肌，促進眼部血液循環。除此以外，跑步、做操、集體玩耍游戲、散步等都是不錯的戶外運動方式。
家長要主動帶孩子到醫院檢查視力，兒童青少年可通過標準對數視力表進行自我視力檢測。定期進行視力和屈光度檢查可以清楚了解孩子的遠視儲備量或者近視度數，當發現孩子遠視儲備不足或者近視加深時，要積極采取措施，科學防控近視。此外，還應保證充足的睡眠，合理地飲食。龍泉驛區中醫醫院開展青少年近視防控，和您一起守護孩子的視力！我院眼科是西南中醫眼科聯盟理事單位、四川大學華西西部視光學學科聯盟單位、成都市龍泉驛區白內障復明手術定點醫院。
目前我科已熟練開展常見眼表疾病、淚器疾病、白內障、青光眼、眼底病的手術及激光治療；尤擅中西醫結合治療視網膜靜脈阻塞、糖尿病性視網膜病變、視網膜血管炎等視網膜血管疾病；配有眼視光中心，開展近視防控，弱視、斜視治療，OK鏡及RGP驗配；開設干眼門診，發揮中醫特色，以“針藥結合”等方式綜合治療干眼癥、視疲勞。
咨詢電話：028-68284903
掃一掃 手機端瀏覽
