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中國糖尿病患者總數、死亡人數均為全球第一:如何科學防治,一文答疑!

發布時間:2022-11-30 11:51 本文來源: 內二科



2022年11月14日是“聯合國糖尿病日”,今年的主題是:教育保護明天。糖尿病現已成為威脅人類健康的第二大殺手,患病率迅速升高,每8秒鐘就有一個人死于糖尿病。而很多人對糖尿病知之甚少,所以進行糖尿病知識宣教,讓糖友們了解糖尿病、掌握控糖方法至關重要。



11月11日,我院內分泌科攜手龍華社區衛生服務中心在龍泉保利紫薇花語小區舉辦“防治糖尿病、關愛糖友健康、龍中醫在行動”大型義診活動,市民朋友們紛紛參與現場健康咨詢,義診活動圓滿結束,前來參與面診咨詢的市民朋友們對該項活動高度評價。



什么是糖尿病?

糖尿病是由遺傳和環境因素共同作用而引起的一組以高血糖為特征的代謝性疾病,伴隨病程延長,會出現多系統損害,導致眼、腎、神經、心臟、血管等多器官病變,引起功能缺陷、甚至衰竭。


糖尿病的典型癥狀是“三多一少(煩渴多飲、多尿、多食、體重下降),出現糖尿病典型癥狀并符合以下任何一個條件的人,可以診斷為糖尿病。



糖尿病診斷標準


1.具有典型糖尿病癥狀且隨機靜脈血漿葡萄糖≥11.1 mmol/L 或

2.空腹靜脈血漿葡萄糖≥7.0 mmol/L 或

3.口服葡萄糖耐量試驗(OGTT)2 h血漿葡萄糖≥11.1 mmol/L 或

4.糖化血紅蛋白≥6.5%

上述標準您達到了嗎?達到了也別怕,我們來看看怎樣控糖吧!
糖尿病如何防控?


一、教育與心理治療:
說到糖尿病,很多人表現為兩派,積極派糖友會立馬打開“某度”搜索準備一探究竟,結果,不看不知道,一搜嚇一跳!瞬間嚇得瑟瑟發抖,逐漸心生焦慮、抑郁,“病急亂投醫”!而惰性派糖友毫不在意,聽之任之,也不接受正規治療。

二、飲食治療:
“病從口入、禍從口出”,所以“管住嘴”是治療糖尿病的重中之重哦!


那是吃、還是不吃?怎么吃呢?接著往下看吧:

1. 定時、定量、定餐。


2. 在每日食物量范圍內,鼓勵多吃富含膳食纖維的食物,如粗糧(燕麥、蕎麥、雜豆等)、魔芋、綠葉蔬菜、低糖水果(酸蘋果、柚子、草莓、櫻桃等)。


3. 盡量不吃的食物:動物內臟(腦、肝、腎、腸),肥肉,加工的肉類(如火腿腸、煙熏肉等),海鮮,濃肉湯,油炸食品,甜食,飲料,濃茶,咖啡,酒......


4. 少用食物:根莖類蔬菜,如土豆、山藥、紅薯、芋頭、蓮藕等。如食用應適量減少主食(可按4:1的生重比例替換);高糖水果(如柿子、棗、香蕉、葡萄、西瓜等),堅果(花生、核桃)。

直接上一份超全飲食指導建議

早餐:主食(如蕎麥饅頭、燕麥粥等)、煮雞蛋1個,脫脂或低脂牛奶、無糖豆漿、蔬菜(如黃瓜、綠葉蔬菜等)

午餐:主食(米飯為主)、蔬菜(生重不超過半斤)、瘦肉或豆腐(1兩)、油(1小湯匙)、鹽(2.5g,約半啤酒瓶蓋)

晚餐:同午餐,若能盡量控制進食量更好。

做菜方法小建議:拌、水煮、蒸 優于 炒、燒、燉


遵循合理膳食“4+1”原則

那么,可以加餐嗎?

前提條件血糖控制好的情況下,可以!

加餐時間兩餐之間(如早上10點左右,下午3-4點),睡前(晚上10點左右)

加餐怎么吃?水果(每次1-2兩),黃瓜,小西紅柿,堅果,牛奶,也可將正餐主食量減少相應分量作為加餐(也可換為燕麥粥、無糖餅干等)。


三、運動治療


運動不僅能降血糖,增強體質,還能減慢糖尿病慢性并發癥的進展!“管住嘴,邁開腿”是控制血糖、保持健康的基礎。


什么時間運動最好?運動宜在餐后進行。餐后一小時開始運動,此時的血糖高,不易發生低血糖糖尿病患者的運動頻率:合理的運動頻率大約是每周3~7次。

運動強度和持續時間建議每次運動的時間30-60分鐘;如果心率=170-年齡,就達到了個人適宜的運動量。

有氧運動是保持身心健康最科學、最有效的運動方式!也是降血糖最好的選擇!糖尿病患者推薦中低強度的有氧運動!中低強度有氧運動包括:快走、平地慢跑、太極拳、游泳、平地騎自行車等。But~需要注意!運動雖好,但并不適合所有的糖尿病患者,在開始運動治療前,應該系統地檢查身體,以確定是否適合運動,由糖尿病專科醫生根據您身體情況開出運動處方。


四、藥物治療


現在的降糖藥物種類多,有口服的,有注射的,任君選擇~


友情提示:每個糖友的降糖方案有個體差異。不要自己給自己開處方,不要亂服亂用藥物,不要聽信謠言,堅持合理的胰島素治療方案,不然要么血糖仍高得很,要么直接把自己吃到低血糖昏迷入醫院!胰島素治療方案可模擬人體生理胰島素分泌,更好地控制血糖。

糖尿病專家告訴你:胰島素沒有成癮性。

胰島素是人自身分泌的一種生理激素,沒有胰島素機體就不能完成新陳代謝。需不需要使用胰島素,用了能否撤掉,關鍵取決于病情,長期注射胰島素是因為降糖的需要。


五、病情監測

※血糖監測:


①使用口服降糖藥的糖友:可每周監測2-4次空腹或餐后2小時血糖。


②使用胰島素的糖友:可根據胰島素治療方案監測血糖,如使用基礎胰島素,可監測空腹血糖,來調整睡前胰島素劑量;如使用預混胰島素,可監測空腹血糖和晚餐前血糖,來調整晚餐前及早餐前胰島素劑量。



糖友們記得把監測的血糖值記錄下來,方便每次來醫院就診時醫生及時全面掌握血糖情況而制定控糖方案。
糖尿病的危害

消化內分泌科簡介
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消化內分泌科是我區脾胃病重點專科,華西醫院消化內科專科聯盟單位、國家消化道早癌防治中心聯盟單位、四川省標準化診治消化道早癌專科聯盟,為中國醫師協會基層醫療機構糖尿病健康管理基地。現有醫師12人,高級職稱4人、碩士研究生5人、學士7人。擁有日本OLYMPUS-CV290電子胃腸鏡、放大胃鏡及超聲胃鏡;德國ERBE 公司VIO300S高頻電及氬氣刀及胰島素泵、瞬感血糖監測儀器等先進設備。


科室技術力量雄厚,擅長消化與內分泌系統常見病、多發病、疑難危重病的診治及消化道早癌篩查與防治,尤其對急性胰腺炎、功能性胃腸病、消化道出血、胃腸道早癌及癌前病變內鏡治療優勢突出,開展了中醫內治及針灸、中藥外敷、中藥保留灌腸、中藥足浴、中藥熏洗、穴位貼敷、穴位注射、耳穴治療等,內鏡中心開展了早癌篩查、超聲內鏡、放大胃鏡、無痛胃結腸鏡、息肉黏膜切除術(EMR)、粘膜下剝離術(ESD)、異物取出術、食管靜脈曲張套扎硬化術等


門診部:門診部四樓(建設路68號)

咨詢電話:028-68284941


住院部:二病區二樓(公園路一段90號)

咨詢電話:028-68224363


胃鏡室:門診部四樓(建設路68號)

咨詢電話:028-68284943

供稿:楊雪玉
校對:劉羅娜
審核:霍蓉暉李潔

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