【腫瘤防治宣傳周】預防肺癌從這5點做起！
癌癥：“你不要責怪我，因為很大程度上，是你們的生活方式創造了我!”
腫
瘤
防
治
周
癌癥是可預防的，在平時生活中，通過建立健康的生活方式，可以有效地預防癌癥！
那我們在日常生活中應當如何做呢？下面針對在中國發病率最高的肺癌，進行全面的講解。
一、戒煙
你可千萬別說：我家隔壁的“二大爺”吸了一輩子煙，照樣活到80歲？
這只是個例，也是你的自我安慰。及時戒煙，任何時候都不晚！
目前吸煙是肺癌發病的主要原因，從未吸煙的人若被動吸煙同樣也會增加肺癌發生的風險。所以不論您吸煙已有多少年，不論您是否患了肺癌，不論您年齡多大，為了您和家人的健康請盡快戒煙，遠離煙草傷害，遠離肺癌。
二、避免室內空氣污染
保持廚房通風，點火同時打開油煙機或排風扇。烹調時，油鍋溫度不要超過200度，少用煎炸烹調方式，選用精制油作為食用油。起居室和臥室要與廚房分開，避免油煙進入其他居室。室內裝修、裝飾采用無污染材料，裝修完畢通風一段時間后，方可入住。
合
理
飲
食
各種綠葉蔬菜和番茄對預防肺癌有明顯的作用。蔬菜中有許多成分對人體有抗癌作用，尤其是十字花科蔬菜，如：油菜、菜花、卷心菜、大白菜、甘藍、花菜等預防肺癌的作用更加突出。所以飲食中要增加蔬菜、水果的攝入量，尤其多食吃富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的發病率。而高脂肪、高膽固醇膳食和飲酒則會增加患肺癌的危險性。
四、進行適量運動
多項研究表明，合理的運動可以降低肺癌發病風險，相較于低運動水平的人，高運動水平的人肺癌發病風險更低。因此我們可以進行適量的運動，而運動除了預防肺癌，還能有效控制體重、預防其他疾病發生，何樂而不為呢？
懶得去體檢、懶得去醫院，“我身體很好”“上次查過沒什么問題”……
很多人嫌麻煩，怕花錢，不重視定期體檢，很多癌癥患者拖到晚期癥狀出現才去醫院，錯過了最佳防治期。
胸部低劑量CT是發現早期肺癌的最簡單、最可靠的方法，大多數早期肺癌都是在體檢時通過胸部CT檢查發現的，早發現就能得到早期治療，其效果是非常好的。
總的來說，預防癌癥是一件趨利避害的事情，多做一些有利于肺癌預防的事，避免接觸肺癌的高危因素。患肺癌的幾率，就遠低于沒有預防意識的人了。具體要怎么做，看完文章你都學會了嗎？
擬稿：汪禹柯
編輯：劉羅娜
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